El poder del agradecimiento

Según múltiples estudios, la gratitud te ayuda a mejorar tu salud, a disminuir el estrés, y a ver las muchas bendiciones que si tienes en tu vida.

Diferentes investigaciones han demostrado que las personas que expresan gratitud también tienen una salud física y mental mejor, así como una mayor resistencia emocional. Ser agradecido tiene muchas otras consecuencias positivas comprobadas: sube el sistema inmune, baja la presión de la sangre, te hace sentir más optimista, baja la posibilidad de desarrollar depresión, mejora tu vida amorosa y te ayuda a enfrentar aquellas situaciones que pueden ser peligrosas o complejas para nosotros.

¿Por qué es importante agradecer?

  • Aumenta significativamente el estado de la felicidad y a la salud física
  • Ayuda a mejorar el estrés y la depresión.
  • Permite dormir mejor.
  • Pensar con gratitud nos ayuda a descubrir los aspectos positivos de nuestra vida.
  • Ser una persona agradecida te ayuda a construir mejores relaciones con las demás personas y contigo mismo.

Además, está al alcance de todos, sin esfuerzo físico y es totalmente gratis. Podríamos entender la gratitud como una filosofía de vida en el que agradecemos las experiencias, a las personas y damos valor a lo que hay a nuestro alrededor. Pero, aunque suena fácil, resulta una tarea muy difícil, ya que no todos tenemos el don ni la iniciativa de hacerlo.

GRACIAton

Aquí te dejo 10 maneras que son muy útiles al momento de comenzar a practicarlo:

  1. Todos los días, di en voz alta tres cosas buenas que sucedieron en tu día.
  2. Inicia un diario de Gratitud.
  3. Dale las gracias a tu pareja, y a tu familia.
  4. Enfría tu mal genio mencionando todas las razones por las que debes dar gracias.
  5. Agradécete a ti mismo.
  6. Dale un uso diferente a la tecnología, y utilízala para agradecer a aquellos que están lejos de ti.
  7. Saborea los buenos momentos.
  8. Enfócate en las cosas buenas vs. solo en lo negativo.
  9. Mira hacia fuera más tiempo que solo hacia adentro (a veces nuestro cerebro puede estar jugándonos trucos).
  10. Cambia tu perspectiva.

El amor, acompañado de la gratitud, genera emociones que nos permiten sentirnos plenas, llenas de paz, abundancia y felicidad. De esta forma, es más fácil atraer sueños, proyectos y personas para vivir la vida que queremos.

Si te interesó este blog quieres aprender más de cómo ser agradecida, no dejes de unirte a la 3ra Edición del GraciaTon, junto al Doctor César Lozano y Raúl González. Durante 30 días te invito a hacer una acción positiva y busques motivos para dar gracias.

¡Ser agradecido es la mejor medicina! Decide serlo a diario.