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    El poder del agradecimiento

    Según múltiples estudios, la gratitud te ayuda a mejorar tu salud, a disminuir el estrés, y a ver las muchas bendiciones que si tienes en tu vida.

    Diferentes investigaciones han demostrado que las personas que expresan gratitud también tienen una salud física y mental mejor, así como una mayor resistencia emocional. Ser agradecido tiene muchas otras consecuencias positivas comprobadas: sube el sistema inmune, baja la presión de la sangre, te hace sentir más optimista, baja la posibilidad de desarrollar depresión, mejora tu vida amorosa y te ayuda a enfrentar aquellas situaciones que pueden ser peligrosas o complejas para nosotros.

    ¿Por qué es importante agradecer?

    • Aumenta significativamente el estado de la felicidad y a la salud física
    • Ayuda a mejorar el estrés y la depresión.
    • Permite dormir mejor.
    • Pensar con gratitud nos ayuda a descubrir los aspectos positivos de nuestra vida.
    • Ser una persona agradecida te ayuda a construir mejores relaciones con las demás personas y contigo mismo.

    Además, está al alcance de todos, sin esfuerzo físico y es totalmente gratis. Podríamos entender la gratitud como una filosofía de vida en el que agradecemos las experiencias, a las personas y damos valor a lo que hay a nuestro alrededor. Pero, aunque suena fácil, resulta una tarea muy difícil, ya que no todos tenemos el don ni la iniciativa de hacerlo.

    GRACIAton

    Aquí te dejo 10 maneras que son muy útiles al momento de comenzar a practicarlo:

    1. Todos los días, di en voz alta tres cosas buenas que sucedieron en tu día.
    2. Inicia un diario de Gratitud.
    3. Dale las gracias a tu pareja, y a tu familia.
    4. Enfría tu mal genio mencionando todas las razones por las que debes dar gracias.
    5. Agradécete a ti mismo.
    6. Dale un uso diferente a la tecnología, y utilízala para agradecer a aquellos que están lejos de ti.
    7. Saborea los buenos momentos.
    8. Enfócate en las cosas buenas vs. solo en lo negativo.
    9. Mira hacia fuera más tiempo que solo hacia adentro (a veces nuestro cerebro puede estar jugándonos trucos).
    10. Cambia tu perspectiva.

    El amor, acompañado de la gratitud, genera emociones que nos permiten sentirnos plenas, llenas de paz, abundancia y felicidad. De esta forma, es más fácil atraer sueños, proyectos y personas para vivir la vida que queremos.

    Si te interesó este blog quieres aprender más de cómo ser agradecida, no dejes de unirte a la 3ra Edición del GraciaTon, junto al Doctor César Lozano y Raúl González. Durante 30 días te invito a hacer una acción positiva y busques motivos para dar gracias.

    ¡Ser agradecido es la mejor medicina! Decide serlo a diario.

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    ¿Cómo sé si la cirugía plástica es para mí?”

    En vista de la gran cantidad de veces que las Barbies me han hecho esta pregunta, decidí compartir la respuesta en mi blog a fin de que puedas saber si la cirugía plástica es para ti y, lo mas importante, si es un buen momento para realizarte una…

    Entonces, para poder saberlo, debes hacerte las siguientes preguntas:

    1. ¿Es la primera vez? O, ¿será muy recurrente?
    2. ¿Cuál aprte del cuerpo o qué aspecto quieres que corrija la cirugía exactamente?
    3. ¿Por qué quieres hacerte una cirugía plástica?
    4. ¿Cuáles son tus expectativas?
    5. ¿Has hecho todo lo posible para ayudarte a ti mismo primero?
    6. ¿Conoces los riesgos?
    7. ¿Investigaste los detalles?

    Son interrogantes importantísimas que, através de un análisis exhaustivo de tu persona, tus emociones y pensamientos, adquirirás las respuestas necesarias que lograrán ayudarte a decidir qué es lo más te conviene en este caso.

    Recuerda que también recomiendo que cualquier cambio que quieras realizarte, debe venir desde el amor propio y la aceptación.

    ¡Consulta conmigo cualquier duda para tomar la mejor decisión!

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    ¿Cuáles son las cirugías más populares?

    La cantidad de procedimientos quirúrgicos que existen hoy en día, realmente ¡es impresionante! No obstante, y como en todo, algunos son más populares que otros. Por esa razón, continúa leyendo mi blog de hoy para que conozcas cuáles son, y ¿quién sabe? Para ver si te animas a realizarte uno en el futuro…

    Mamoplastia

    Los implantes mamarios se pueden emplear para aumentar el tamaño de los senos o en la reconstrucción de la mama después de la cirugía. Este procedimiento también se utiliza para reducirlas y, de esta forma, aliviar las molestias físicas.

    Liposucción

    Utiliza cánulas delgadas o tubos metálicos huecos para aspirar la grasa de varias partes del cuerpo. Generalmente el abdomen, los muslos, los glúteos, las caderas, la parte posterior de los brazos y el cuello.

    Algo importante a considerar es que la liposucción no es un procedimiento para perder de peso y tampoco reduce el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas o presión arterial alta.

    Abdominoplastía

    Consiste en eliminar el exceso de piel y grasa de la parte media y baja de esta área con el objetivo de tensar el músculo y la fascia de la pared abdominal. Además, se combina con la liposucción para formar cintura y mejorar otras partes de la figura.

    Aumento de glúteos

    Mejora la apariencia de los glúteos mediante el aumento de sus tamaños.

    El cirujano inyectará grasa de otra parte del cuerpo de la paciente recolectada mediante la liposucción. Y, en otras ocasiones, también se pueden utilizar implantes de silicona especiales para los glúteos.

    ¿Quieres realizarte alguno de estos procedimientos quirúrgicos? Entonces ¿qué esperas para completar el formulario y comenzar a hacer el contacto conmigo?

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    ¡Amarse no es ser egoísta!

    Señores, yo puedo muy bien respetar sus opiniones, pero déjenme decirles que las personas que piensen que amarse es un acto de egoísmo, están muy equivocados(as).

    Amarse no es ser egoísta, al contrario, es el primer paso para la felicidad. Y todos vinimos al mundo a ser felices, aunque ustedes no lo crean, porque todo lo que hacemos, debemos hacerlo con esa finalidad: ser felices.

    Y puede que la felicidad sea momentánea, pero justamente son esos momentos los que debemos convertir en frecuentes… Por ello, el primer paso siempre va a ser el amor propio, porque cuando tú te amas, literalmente tapas tus oídos y no escuchas las críticas de los demás.

    Recuerda que siempre habrá gente que amará lo que tú haces, pero también gente que odiará lo que tú haces. De igual forma, aquí lo más importante es que tú estés feliz.

    Y eso sólo lo consigues cuando estás centrado en ti, en el amor que sientes por ti y en el hecho de aceptarte…

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    ¡Qué honor ser la portada de septiembre de Vogue Business!

    ¡Estoy viviendo mis SUEÑOS!, pues el hecho de aparecer en la portada de la revista Vogue Business durante el mes de septiembre, para mí es un privilegio y un gran honor.

    Y es que más allá del peso que este hecho pueda otorgarle a mi carrera profesional, me contenta y me satisface muchísimo que mi labor y mi propósito estén siendo reconocidos a tal nivel.

    Ustedes, que muy bien me conocen, saben lo importante que es para mí el hecho de que la cirugía plástica sea vista desde un ángulo distinto y que se le dé más valor al amor propio y la aceptación qu al aspecto físico en un 100%.

    Este es un logro que, con todo mi amor, le dedico a mi familia, a toda la República Dominicana y a las mujeres del mundo que han comprendido el mensaje que pretendo dar desde que comencé esta ardua lucha para que el amor propio y la aceptación sean los protagonistas…

    Recuerden, no podemos dar nada de lo que no llevamos en nuestro interior… ¡Y es un placer para mí que mi objetivo siga dejando huellas!

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    El caso que marcó un antes y un después en mi carrera como cirujana

    Lo más común sería que, si alguien acude a mí para que le realice una cirugía plástica, yo simplemente lleve a cabo el proceso y listo… Todos “felices”.

    Pero no es así… Y para todas aquellas personas que me preguntan: “Doctora, ¿por qué siempre les preguntas a los pacientes cuál es el motivo de su operación…?”.

    Permítanme contarles…

    Yo he operado a miles de personas, pero hubo un caso en particular que marcó un antes y un después en mi carrera como cirujana…

    Resulta que una chica llegó a mí con el propósito de que le operara los senos porque se iba a casar. Pero a su novio le gustaban las mujeres así estilo Pamela Anderson…

    Yo, sin nada que acotar, le realicé la operación a la chica y “todo bien”.

    Pasados los seis meses, su novio la dejó por otra chica con senos pequeños…

    ¡Increíble! ¿Cierto?

    E inmediatamente la chica regresó a la clínica para que le retirara los implantes.

    Entonces, ¿qué pasa? Cuando se procede a retirar implantes muy grandes o de gran tamaño, se debe hacer posteriormente un levantamiento, y esos levantamientos dejan cicatrices…

    Desde aquel momento, tomé la decisión de comenzar a hacer evaluaciones psicológicas y psiquiátricas, porque prácticamente comenzó mi teoría de preguntarles a los pacientes por qué razón o para quién se están realizando ese proceso quirúrgico.

    Y yo sigo sosteniendo que la razón principal debe ser por ti, porque sí que hay muchas chicas que se realizan operaciones sólo por complacer a las parejas, pero no en mi consultorio.

    Inclusive, si alguna de ustedes viene a decirme que quiere operarse para darle un gusto al novio o al esposo, ¡paramos esa cirugía ahí mismo!, nos vamos al departamento de psiquiatría y psicología, y cuando la persona esté preparada desde el amor propio y la aceptación, ¡no habrá marcha atrás!

    Contáctame y conversa conmigo si quieres operarte. Y yo te guiaré hacia la toma de la mejor decisión.

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    ¿Qué hacer para aceptar esa parte de ti que no te gusta?

    Esta pregunta me la hicieron en una entrevista. Y lo primero que debo decir es que hablaré desde mi propia experiencia y no de algún caso en específico o de alguna situación que “escuché por ahí”…

    Como muchos de ustedes ya lo saben, yo tengo una mancha gigante en mi pierna derecha. Y cuando digo que es gigante, me refiero a que me cubre desde las pompis, hasta la rodilla. Es decir, ¡súper grande!

    Y yo siempre odié esa parte de mí porque, erradamente, prensaba que si no era totalmente perfecta, nadie iba a poder amarme.

    Sin embargo, déjenme decirles que las demás personas no buscan o no quieren seres humanos perfectos. De hecho, puede que pareza que sí, y es comprensible que pensemos de esa forma gracias al comportamiento del ser umano actual. Recuerden que todo es redes sociales, cumplir estándares estétitcos para lso demás, etc.

    Sin embargo, simple y llanamente la gente quiere personas auténticas y personas que practiquen el amor propio, es decir, que se amen desde adentro.

    No olviden que nuestras vidas son un espejo de nuestro interior, y si yo no me amo, las otras personas no podrán amarme…

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    ¡Sé una mujer 360 sin perderte en el intento!

    Ya saben que siempre me gusta compartir con ustedes las preguntas que en ocasiones me llegan a través de mis redes sociales. Sólo de esa forma me aseguro de que el consejo que me están pidiendo no solamente llegue a la persona que me escribe, sino también a todas las que me leen.

    Ahora bien, recientemente una chica me preguntó, textualmente:

    Doctora. ¿Cómo puedo ser una mujer 360 y no perderme en el intento? Porque siento que siempre tengo tiempo para todo el mundo, pero no para mí.

    Principalmente a ella, que me está preguntando, pero también a ti, que me estás leyendo, les digo que si ustedes no tienen tiempo para ustedes y no se dan los mimos necesarios, adivinen qué va a pasar… ¿?

    ¡Correcto! Van a estar tan agotadas que no van a poder dar lo mejor de ustedes para el mundo.

    Así que las invito a poner en práctica tres acciones infalibles: A priorizarte, a amarte y a mimarte…

    En pocas palabras, consiéntete, dedícate por lo menos un día a la semana para asistir a un spa, a ponerte mascarillas, a tomarte un café contigo misma, a ir al cine, y otras tantas cosas que puedes hacer…

    De esta manera podrás potenciar toda esa luz que llevas dentro y regalársela al mundo.

    Y no lo olvides nunca, ¡tu prioridad eres tú!

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    ¿Es importante el apoyo del entorno antes de una operación?

    Hace pocos días me escribió una chica y me dijo que, desde la edad de los 20, siente deseos de realizarse una liposucción. Cabe destacar que actualmente tiene 38 años y no se la ha realizado aún porque su esposo no está de acuerdo con dicha operación.

    También agregó que, cada vez que se mira al espejo, no se siente cómoda…

    Y en vista de que me pidió mi consejo como mujer y como doctora, lo primero que puedo decir es que, mi mejor recomendación para ella, para mis pacientes y para aquellas personas que no lo son (pero que me están leyendo), es que lo más importante es lo que tú sientes, y no lo que opine la otra persona sobre ti.

    Si no te sientes bien cuando te miras al espejo, estás en todo tu derecho de realizarte una cirugía.

    Pero sólo por esa razón. Porque quieres sentirte bien. Y no porque tu esposo te haya sido infiel, por ejemplo, o porque la vecina te está haciendo bullying

    Al contrario, debes hacerlo desde el amor propio y la aceptación.

    Así que, lo que no te gusta de ti, ¡SE PUEDE ARREGLAR! Y si quieres hacerlo desde el fondo de tu corazón y para sentirte bien, ¡dale para allá!, como decimos en buen dominicano.

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    ¿Cuál es la edad idónea para realizarse una cirugía plástica?

    Recientemente escribí un post en el que les conté la historia acerca de una dama que me preguntó si podía regalarle implantes de senos a su hija de 15 años recién cumplidos… ¿Lo recuerdan?

    Por ello, y ahora más que nunca, sentí la necesidad y la responsabilidad de ir más allá. Es decir, de que ustedes no solamente se quedaran con la recomendación de aquel día, sino también de informarles cuál es la edad idónea para realizarse una cirugía plástica…

    Y es que, por lo general, las personas que desean realizarse una reconstrucción, presentan dudas referentes a la edad. Y la pregunta que siempre ronda sus mentes es si este factor es determinante al momento de tomar una decisión tan importante como operarse.

    A todas esas personas, y también a ustedes que me están leyendo, les comentó que muchas de las entidades competentes aún no se han puesto de acuerdo para establecer cuál es la edad adecuada para realizarse una cirugía plástica.

    Sin embargo, lo que sí es definitivo es que la edad fisiológica es un punto clave para incrementar las probabilidades de riesgos a la hora de someterse a una intervención quirúrgica…

    Pero…

    ¿Qué tal si me contactan y profundizamos acerca del tema?

    ¡Los espero!