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    Hablemos del inspirómetro

    Creo que nunca antes les había hablado acerca de este aparatito tan peculiar y curioso, pero que representa un gran motor de ayuda para el funcionamiento de nuestros pulmones, y es el inspirómetro.

    El inspirómetro (o espirómetro) es un instrumento médico que se utiliza para determinar los volúmenes y capacidades del pulmón.

    La importancia de este dispositivo radica en que ayuda a nuestros pulmones a que se adapten a u procesos respiratorio correcto y adecuado, es decir, lento y profundo.

    Puede resuktar muy útil para personas que se hayan realizado una cirugía mayor de tórax o abdomen; así como para los que sufren de enfisema, bronquitis crónica, bronquiectasias y asma.

    Ahora, ¿cuál es el tip más importante que quiero darte al respecto?

    Queridas barbies, cómprense un inspirómetro y comiencen a hacer ejercicios por lo menos un mes antes de su cirugía, ya que este contribuye a que nuestros pulmones se ejerciten y puedan funcionar de forma correcta.

    Precisamente para ello, nada mejor que la inspiroterapia.

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    Ansiedad y depresión

    Hace poco me hicieron una entrevista radial y el moderador del programa me preguntó que qué sentía yo cuando, en mi consulta, veía a una persona muy bonita por fuera, pero llena de intranquilidad por dentro…

    Ahora, les explico brevemente…

    Gran parte de la población mundial sufre de ansiedad y depresión, y tenemos muchos estigmas, tanto en este país (República Dominicana) como en otros países acerca de la salud mental. Y la salud mental, señores, es tan importante como la física.

    Incluso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha descrito que la salud es un completo estado de armonía y bienestar físico, mental y espiritual, así que, cuando te sientas triste por algo, visita a tu psiquiatra, porque no hay ningún problema en ello.

    En otras palabras, no necesariamente quiere decir que, coloquialmente hablando, estemos “locos”; tampoco que tengamos problemas mentales o algún desorden.

    Simplemente somos seres humanos que necesitamos desahogar y expresar nuestros conflictos y guerras internas, para luego poder buscar una pronta solución a todo aquello que consideremos que, directa o indirectamente, afecta o destruye nuestra salud mental.

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    ¿Cómo se trata el cáncer de mama?

    El cáncer de mama puede ser tratado de varias maneras. Todo depende del tipo de cáncer y del grado de diseminación.

    Las personas con cáncer de mama, por lo general, reciben más de un tipo de tratamiento.

    Cirugía

    Procedimiento en el que los médicos proceden a cortar el tejido con cáncer.

    Quimioterapia

    Se usan medicamentos especiales para reducir o matar las células cancerosas. Estos medicamentos pueden ser pastillas que se toman o medicamentos que se inyectan en las venas, o a veces ambos.

    Terapia hormonal

    Esta impide que las células cancerosas obtengan las hormonas que necesitan para crecer.

    Terapia biológica

    Trabaja con el sistema inmunitario del mismo cuerpo para ayudarlo a combatir las células cancerígenas o a controlar los efectos secundarios que causan otros tratamientos contra el cáncer.

    Radioterapia

    Se aplica a través de rayos de alta energía (similares a los rayos X) para matar las células cancerígenas.

    Recuérdalo, ¡siempre hay una esperanza!

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    Prevención del cáncer de mama para mujeres con un riesgo promedio

    Barbie. Hacer cambios en tu rutina diaria puede ayudarte a reducir el riesgo de padecer cáncer de mama. Y para ello, toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

    Consulta con tu médico sobre los análisis para detección del cáncer de mama

    Es importante saber cuándo debes comenzar las pruebas y exámenes de detección para cáncer de mama, como lo son exámenes clínicos de las mamas y mamogramas (mamografías).

    Asimismo, también es recomendable hablar con tu médico acerca de los beneficios y los riesgos de las pruebas de detección, ya que juntos podrán decidir qué estrategias para detección del cáncer de mama son mejores para ti.

    Familiarízate con tus pechos durante un autoexamen para tomar conciencia sobre las mamas

    Muchas mujeres suelen familiarizarse con sus mamas inspeccionándolas ocasionalmente durante un autoexamen para tomar conciencia sobre ellas. Si notas un cambio, o que hay bultos u otros signos inusuales en tus mamas, acude inmediatamente a tu médico.

    Tener conciencia de las mamas no puede prevenir el cáncer, pero puede ayudarte a entender mejor los cambios normales por los que éstas pasan e identificar cualquier signo y síntoma inusual.

    Si te gusta tomar alcohol, hazlo con moderación

    Limita la cantidad de alcohol que consumes a un trago por día en caso de que decidas tomar.

    Haz ejercicios cinco días de la semana

    Trázate como meta realizar 30 minutos de actividad física por lo menos cinco días a la semana. Y si no has practicado ejercicios últimamente, consulta con tu médico si está bien empezar, y comienza lentamente.

    Limita la terapia con hormonas posmenopausia

    La terapia hormonal combinada puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama. Por ende, conversa con tu médico acerca de los riesgos y beneficios de la terapia hormonal, pues algunas mujeres presentan signos y síntomas molestos durante la menopausia y, para ellas, podría ser aceptable asumir el mayor riesgo de padecer cáncer sólo con el fin de aliviar los “malestares” de la menopausia.

    Para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama, utiliza la menor dosis posible de terapia hormonal durante un período más corto.

    Mantén un peso saludable

    Si tu peso es saludable, procura mantenerlo. Si necesitas perder peso, consúltale a tu médico todo lo relacionado a las estrategias para lograrlo.

    Disminuye la cantidad de calorías que consumes a diario y aumenta lentamente la práctica de actividad física.

    Opta por una dieta saludable

    Las mujeres que siguen una dieta mediterránea complementada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos, puede que tengan un menor riesgo de padecer cáncer de mama.

    La dieta mediterránea está enfocada en alimentos basados en plantas, como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, y frutos secos.

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    ¿Cómo se realiza el autoexamen de mamas?

    El mejor momento para practicarse un autoexamen de mamas es, aproximadamente, de 3 a 5 días luego del comienzo de la menstruación. De hecho, lo más recomendable es realizarlo siempre al mismo momento cada mes, ya que las mamas no se encuentran tan sensibles o presentan tantas protuberancias durante ese tiempo de tu ciclo menstrual.

    Asimismo, si ya llegaste a la menopausia, procura llevar a cabo el autoexamen el mismo día todos los meses.

    Ahora te explicaré brevemente cómo hacerlo…

    Empieza por acostarte boca arriba, pues es más fácil examinarse todo el tejido mamario si estás acostada.

    -Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda, presiona suavemente pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
    -Luego, estando sentada o de pie, palpa la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta dicha zona.
    -Presiona suavemente los pezones para verificar si hay secreción y repite el proceso en la mama izquierda.

    Posteriormente, párate frente a un espejo con los brazos a los lados.

    -Mira las mamas directamente y en el espejo. Busca cambios en la textura de la piel, como por ejemplo hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
    -Igualmente, observa la forma y el contorno de cada mama.
    -Chequea si el pezón está hundido.

    Realiza el mismo procedimiento con los brazos elevados por encima de la cabeza.

    Recuerda que tu objetivo es acostumbrarte a sentir sus senos, ya que esto te ayudará a encontrar lo nuevo o lo diferente. Y si lo encuentras, por favor acude al médico de inmediato.

    ¡Sálvate!

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    Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama

    El 19 de octubre se celebra el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama con el fin de sensibilizar y concienciar a las mujeres de todo el mundo acerca de la importancia de realizarse un autoexamen de mamas regularmente. Esto, con la finalidad de detectar cualquier anomalía o signo.

    Dicha fecha ha sido impulsada por organizaciones de pacientes alrededor del mundo para promover el diagnóstico a tiempo del cáncer de mama, así como para incrementar el acceso de la población femenina a los controles y tratamientos adecuados para esta enfermedad.

    ¿Por qué se celebra el Día contra el Cáncer de Mama?

    El cáncer de mama representa la primera causa de muerte en la población femenina a nivel mundial. De hecho, según las estadísticas emitidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta enfermedad constituye el 16% de todos los cánceres en pacientes femeninas.

    Por otra parte, se estima que 1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a futuro, razón por la cual es de vital importancia realizar una evaluación regular de los senos.

    Asimismo, se ha determinado que la detección precoz del cáncer de mama incide de forma notoria en la modificación del pronóstico de la enfermedad, incrementando las posibilidades de curación y salvación hasta en un 100%.

    ¡Examínate! ¡Tocarte las mamas es vida!

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    ¿Qué es un autoexamen mamario?

    Un autoexamen mamario es una inspección de las mamas que debes realizar por cuenta propia para conocer el estado de las mismas y prevenir uno de las enfermedades que afecta a una gran cantidad de mujeres y hombres a nivel mundial.

    Entonces, si detectas alguna textura fuera de lo normal en tus mamas, acude al doctor inmediatamente, pues si bien es cierto que la mayoría de los cambios que se detectan en las mamas durante un autoexamen tiene causas benignas, algunos otros podrían indicar efectos graves, como lo es el cáncer de mama, por ejemplo.

    Incluso, debes saber que la mayoría de las organizaciones médicas no consideran los exámenes mamarios de rutina como parte del examen para detección del cáncer de mama.

    Esto, debido a que los autoexámenes no han demostrado ser eficaces para la detección del cáncer de mama ni para mejorar la supervivencia de las mujeres que lo padecen.

    Sin embargo, sí se cree que es sumamente importante que las mujeres estemos familiarizadas con nuestras mamas, para que podamos comprender qué es normal y qué no lo es y se informe cualquier cambio de inmediatamente.

    Así que ¡examínate!

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    ¿Cómo sé si la cirugía plástica es para mí?”

    En vista de la gran cantidad de veces que las Barbies me han hecho esta pregunta, decidí compartir la respuesta en mi blog a fin de que puedas saber si la cirugía plástica es para ti y, lo mas importante, si es un buen momento para realizarte una…

    Entonces, para poder saberlo, debes hacerte las siguientes preguntas:

    1. ¿Es la primera vez? O, ¿será muy recurrente?
    2. ¿Cuál aprte del cuerpo o qué aspecto quieres que corrija la cirugía exactamente?
    3. ¿Por qué quieres hacerte una cirugía plástica?
    4. ¿Cuáles son tus expectativas?
    5. ¿Has hecho todo lo posible para ayudarte a ti mismo primero?
    6. ¿Conoces los riesgos?
    7. ¿Investigaste los detalles?

    Son interrogantes importantísimas que, através de un análisis exhaustivo de tu persona, tus emociones y pensamientos, adquirirás las respuestas necesarias que lograrán ayudarte a decidir qué es lo más te conviene en este caso.

    Recuerda que también recomiendo que cualquier cambio que quieras realizarte, debe venir desde el amor propio y la aceptación.

    ¡Consulta conmigo cualquier duda para tomar la mejor decisión!

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    El cáncer de mama en los hombres

    Si bien es cierto que este padecimiento es muy poco frecuente en los hombres, de igual forma ellos pueden sufrir de cáncer de mama. ¡Aunque parezca increíble!

    Así que continúa leyendo, pues en mi post de hoy te contaré ciertos datos de interés sobre el cáncer de mamá en hombres con el fin de que conozcas los tipos más comunes y cómo reducir los riesgos.

    Ahora bien… Según las estadísticas, alrededor de 1 de cada 100 casos de cáncer de mama, por lo menos en los Estados Unidos, es diagnosticado en un hombre.

    Asimismo, los tipos de cáncer de mama más comunes en el sexo masculino, son exactamente iguales a los que padecen las mujeres.

    -Carcinoma ductal infiltrante: Las células cancerosas se originan en los conductos y luego salen de ellos para multiplicarse en otros tejidos mamarios. Dichas células invasoras también pueden diseminarse y formar metástasis en otras partes del cuerpo.

    -Carcinoma lobulillar infiltrante: Las células cancerosas se originan en los lobulillos y luego se diseminan hacia los tejidos mamarios cercanos. Dichas células cancerosas invasoras también pueden diseminarse a otras partes del cuerpo.

    -Carcinoma ductal in situ: es una enfermedad de las mamas que puede conducirte a un cáncer de mama infiltrante. Las células cancerosas se encuentran únicamente en la capa que cubre los conductos y que no se han extendido a otros tejidos.

    ¿Cómo reducir los riesgos?

    Si varios miembros de tu familia han tenido cáncer de mama o de ovario, o bien, saben que tienen una mutación de los genes BRCA1 o BRCA2, es importantísimo que compartan esa información con su médico, pues es probable que este lo remita a consejería genética.

    En los hombres, por su parte, las mutaciones de los genes BRCA1 y BRCA2 pueden incrementar el riesgo de cáncer de mama, cáncer de próstata de grado alto y cáncer de páncreas.

    Entonces, si las pruebas genéticas muestran que tienes una mutación de los genes BRCA1 o BRCA2, tu médico te explicará lo que debes hacer a fin de detectar el cáncer de forma temprana, en caso de que lo tengas.

    Además, todos los hombres pueden reducir el riesgo manteniendo un peso saludable y practicando actividad física.

    Así que ¡a cuidarse!

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    Seis consejos para mantener tu liposucción

    Toda cirugía plástica viene, posteriormente, con un cambio en el estilo de vida, y es por esa razón que debes de tener siempre presente que, luego de realizarte cualquier procedimiento quirúrgico, debes comenzar a seguir ciertas reglas y a adoptar actitudes que vayan en pro de tu organismo y de un buen mantenimiento de tu transformación.

    En el caso de la liposucción, siguiendo al pie de la letra estos seis consejos que te ofreceré en mi post de hoy, obtendrás una rápida recuperación, además de una evolución exitosa.

    Pero ¡ojo!, no solamente desúes de la intervención es que tienes que poner cuidado… También debes hacerlo previamente, y en un post futuro te hablaré al respecto…

    1- Sigue una dieta saludable
    2- Bebe suficiente agua durante el día
    3- No te saltes tus comidas
    4- Ejercítate de forma regular
    5- Sigue los consejos de tu cirujana plástica
    6- Desarrolla un estilo de vida saludable previo a la realización de tu liposucción

    ¿Dudas? ¡No te quedes sin consultar!