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    El poder del agradecimiento

    Según múltiples estudios, la gratitud te ayuda a mejorar tu salud, a disminuir el estrés, y a ver las muchas bendiciones que si tienes en tu vida.

    Diferentes investigaciones han demostrado que las personas que expresan gratitud también tienen una salud física y mental mejor, así como una mayor resistencia emocional. Ser agradecido tiene muchas otras consecuencias positivas comprobadas: sube el sistema inmune, baja la presión de la sangre, te hace sentir más optimista, baja la posibilidad de desarrollar depresión, mejora tu vida amorosa y te ayuda a enfrentar aquellas situaciones que pueden ser peligrosas o complejas para nosotros.

    ¿Por qué es importante agradecer?

    • Aumenta significativamente el estado de la felicidad y a la salud física
    • Ayuda a mejorar el estrés y la depresión.
    • Permite dormir mejor.
    • Pensar con gratitud nos ayuda a descubrir los aspectos positivos de nuestra vida.
    • Ser una persona agradecida te ayuda a construir mejores relaciones con las demás personas y contigo mismo.

    Además, está al alcance de todos, sin esfuerzo físico y es totalmente gratis. Podríamos entender la gratitud como una filosofía de vida en el que agradecemos las experiencias, a las personas y damos valor a lo que hay a nuestro alrededor. Pero, aunque suena fácil, resulta una tarea muy difícil, ya que no todos tenemos el don ni la iniciativa de hacerlo.

    GRACIAton

    Aquí te dejo 10 maneras que son muy útiles al momento de comenzar a practicarlo:

    1. Todos los días, di en voz alta tres cosas buenas que sucedieron en tu día.
    2. Inicia un diario de Gratitud.
    3. Dale las gracias a tu pareja, y a tu familia.
    4. Enfría tu mal genio mencionando todas las razones por las que debes dar gracias.
    5. Agradécete a ti mismo.
    6. Dale un uso diferente a la tecnología, y utilízala para agradecer a aquellos que están lejos de ti.
    7. Saborea los buenos momentos.
    8. Enfócate en las cosas buenas vs. solo en lo negativo.
    9. Mira hacia fuera más tiempo que solo hacia adentro (a veces nuestro cerebro puede estar jugándonos trucos).
    10. Cambia tu perspectiva.

    El amor, acompañado de la gratitud, genera emociones que nos permiten sentirnos plenas, llenas de paz, abundancia y felicidad. De esta forma, es más fácil atraer sueños, proyectos y personas para vivir la vida que queremos.

    Si te interesó este blog quieres aprender más de cómo ser agradecida, no dejes de unirte a la 3ra Edición del GraciaTon, junto al Doctor César Lozano y Raúl González. Durante 30 días te invito a hacer una acción positiva y busques motivos para dar gracias.

    ¡Ser agradecido es la mejor medicina! Decide serlo a diario.

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    El agradecimiento: ¡La madre de todas las virtudes!

    Y la base para una vida feliz, pues, por si no lo sabías, entérate de que el agradecimiento es una práctica que te puede ayudar a cambiar tu estado emocional y a sentirte más positivo(a) durante tu rutina del día a día.

    Incluso, estoy segura de que muchos difieren, y hasta deben estar pensando, justo en este momento, “con tantas cosas malas que están sucediendo en el mundo, ¿qué es lo que exactamente tenemos que agradecer?”…

    Y no los culpo; de hecho, tienen razón, porque es totalmente entendible.

    Pero, en definitiva, siempre podemos encontrar razones por las cuales agradecer y celebrar a la vida. Como por ejemplo, tener salud, que es lo más importante; tener un techo donde vivir; tener un empleo que te permite llevar el sustento a casa; tener una familia, entre muchas otras cosas…

    Entonces, cuando practicas el agradecimiento, te conviertes en una persona más consciente y comienzas a darle más valor a todo lo que tienes y lo que vives.

    Inclusive, debes saber que, en cualquier momento del día en el que te detengas a agradecer por todo lo que tienes y lo que eres, se abrirán tus sentidos y tu conciencia al máximo, sentirás energías mucho más positivas y te mantendrás enfocado en lo que de verdad te importa.

    Definición de gratitud

    La gratitud es simplemente decir “¡gracias!”… ¡Así de sencillo!

    El peso al hecho de agradecer se lo otorga es: con cuánta frecuencia lo hagamos, con quién y por qué motivo…

    Y siempre que hablo de este tema, me encanta traer a colación una cita de Lionel Hampton, un reconocido, pero ya fallecido músico estadounidense…

    La gratitud se da cuando la memoria se almacena en el corazón, y no en la mente.

    ¿Qué te parece…?